海苔里有什么营养成分吗

海苔被称为“维生素的库”，其中含有丰富的胡萝卜素核黄素以及多种维生素它还含有铁钙等矿物质，有助于补充人体所需的多种微量元素低脂肪且含有优质脂肪酸海苔的脂肪含量较低，仅占全部营养成分的12%但其中有利于神经系统发育的不饱和脂肪酸的含量占到了52%，这种脂肪酸对人体健康非常有。

此外，海苔中的矿物质和维生素还可以帮助人体维持机体的酸碱平衡这对于维持人体内部环境的稳定以及促进新陈代谢具有重要作用同时，海苔中的营养成分还有利于儿童的生长发育和老年人的延缓衰老综上所述，海苔确实可以起到补钙的作用，并且其丰富的营养成分对人体健康具有多方面的益处因此，在日常饮食中。

1 提供能量与营养海苔中的营养物质有助于提供人体日常所需的能量，对于补充体力维持健康有很好的效果2 促进消化海苔中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，有助于预防便秘和肠道疾病3 增强免疫力海苔中的维生素矿物质等营养物质有助于增强人体免疫力，提高抵抗力，预防疾病4。